Kurse
WOD-Functional Fitness
Entdecke die Welt des Functional Fitness mit unseren abwechslungsreichen WODs (Workouts of the Day), die funktionale Bewegungen kombinieren, um deine Stärke, Ausdauer und Mobilität zu maximieren. Hol dir das ganzheitliche Trainingserlebnis, das dich herausfordert und dich zu deinen Fitnesszielen führt.
Zumba
Tanze dich fit und erlebe die mitreißende Welt von Zumba! Unsere energiegeladenen Workouts kombinieren lateinamerikanische Rhythmen mit dynamischen Bewegungen, um Spaß, Fitness und eine verbesserte Kondition zu bieten. Lass den Alltagsstress hinter dir und tauche ein in eine Party-Atmosphäre, während du Kalorien verbrennst und dich gleichzeitig glücklich und voller Energie fühlst. Entdecke Zumba und lass den Rhythmus dein Workout bestimmen!
Flex&Burn
Flex&Burn ist das ideale Workout für alle, die ihren gesamten Körper herausfordern und gleichzeitig ihre Flexibilität verbessern möchten. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer gleichermaßen und kombiniert effektive Trainingselemente aus verschiedenen Bereichen.
Wir beginnen mit einer dynamischen Aufwärmphase, um deinen Körper optimal auf das Training vorzubereiten. Danach folgt die intensive Tabata-Phase, in der du in kurzen, kraftvollen Intervallen deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit auf das nächste Level bringst. Zum Abschluss sorgt ein umfassendes, funktionales Stretching für verbesserte Flexibilität und aktive Erholung.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – Flex&Burn bietet dir die perfekte Balance aus Power und Erholung, um fit, stark und beweglich zu bleiben.
Kids WOD
🧒 Cross and HIT Kids – Stark, mutig und in Bewegung!
Bewegung, Selbstvertrauen und Teamgeist – spielerisch kombiniert.
In unserem wöchentlichen Kurs Cross and HIT Kids steht nicht Leistung, sondern Freude an Bewegung und persönliches Wachstum im Mittelpunkt. Jeden Donnerstag erleben Kinder im Alter von ca. 7–12 Jahren eine abwechslungsreiche Trainingseinheit mit Elementen aus:
🤸 Bewegungsspielen & Koordinationstraining
💪 Kraft, Mobilität und Ausdauer – angepasst ans Kind
🛡️ Selbstbehauptung & Körpersprache
🎯 Förderung von Konzentration, Selbstbewusstsein und Resilienz
Dabei gehen wir individuell auf jedes Kind ein – egal, ob sportlich oder (noch) sportmüde. Die Kids dürfen in ihrem eigenen Tempo mitmachen und werden ermutigt, neue Seiten an sich zu entdecken.
🧠 Warum das Training mehr als nur „Sport“ ist
Kinder lernen bei uns nicht nur, wie man sich bewegt – sondern auch:
Wie sie ihre eigenen Grenzen spüren und respektieren
Wie sie klar auftreten und sich behaupten können
Wie sie Frust, Gruppendruck oder Unsicherheit besser begegnen
Das stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstvertrauen im Alltag – in der Schule, auf dem Pausenhof und zu Hause.
WOD Light
WOD Light – Dein sanfter Einstieg ins Functional Fitness Erlebe Functional Fitness in einer angepassten, gelenkschonenden Form mit unserem WOD Light Kurs. In abwechslungsreichen, moderaten Workouts (Workouts of the Day) trainierst du funktionale Bewegungen, die Kraft, Stabilität und Ausdauer fördern – ganz ohne Leistungsdruck. Perfekt für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen oder alle, die in Bewegung bleiben wollen – mit Spaß, Struktur und Erfolgserlebnissen.
WOD Age+ Light
WOD Light Age+ – Generationen in Bewegung
Im WOD Light Age+ treffen Erfahrung auf frische Energie! Dieser Kurs verbindet generationsübergreifend Functional Fitness für ältere Erwachsene und Jugendliche, die vom WOD Kids Kurs langsam in die Erwachsenenwelt hineinwachsen.
Mit angepassten Workouts, die auf Mobilität, Stabilität und funktionale Kraft setzen, schaffen wir ein sicheres, motivierendes Trainingsumfeld für jedes Alter.
Gemeinsam aktiv sein, voneinander lernen und fit bleiben – mit Spaß, Respekt und Bewegung, die verbindet.
Zahlen
- 400 m² Trainingsfläche Innenbereich
- 150m² Sanitäre Anlagen und Duschen
- Jüngstes Mitglied 7 Jahre
- Ältestes Mitglied 72 Jahre
UNSER ANGEBOT
Unsere Trainings finden in kleinen Gruppen statt, bieten aber auch die Option für individuelles Einzeltraining im offenen Gym. Egal, ob du in fortgeschrittenem Alter bist oder gerade erst mit dem Training beginnst, bei uns findest du ein auf dich zugeschnittenes Fitnessprogramm.
Unser Angebot umfasst ein breites Spektrum an Trainingsarten, darunter High-Intensity-Training, Gewichtheben/Langhanteltraining, geführtes Training und Gymnastik. Unabhängig von deinem Fitnesslevel helfen dir unsere erfahrenen Trainer dabei, das Beste aus deinem Training herauszuholen und dich kontinuierlich zu verbessern.
Unsere hochintensiven Workouts bringen dich an deine Grenzen und steigern deine Fitness auf ein neues Level. Wir bieten dir die Möglichkeit, deine Kraft und Ausdauer zu verbessern und dabei in einer motivierenden Gruppenumgebung zu trainieren.
Wenn du dich für Gewichtheben und Langhanteltraining interessierst, stehen dir unsere Trainer mit ihrem Fachwissen zur Seite. Gemeinsam erlernen wir die richtige Technik und du profitierst von den zahlreichen Vorteilen des Gewichthebens, wie Kraftzuwachs, verbesserte Körperhaltung und erhöhter Stoffwechselrate.
Zusätzlich bieten wir auch Gymnastik-Training an, um deine Beweglichkeit, Balance und Körperkontrolle zu verbessern. Unsere Trainer unterstützen dich dabei, die Grundlagen der Gymnastik zu erlernen und kontinuierlich an deinen Fähigkeiten zu arbeiten.
Unsere geführten Trainingseinheiten bieten dir eine strukturierte und abwechslungsreiche Trainingsroutine. Unsere Trainer erstellen individuelle Trainingspläne, die auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Du wirst durch die Übungen geführt und erhältst regelmäßiges Feedback, um sicherzustellen, dass du das Beste aus deinem Training herausholst.
Egal, welche Trainingsart dich anspricht, bei uns findest du ein umfassendes Angebot, das sich an alle Fitnessniveaus richtet. Wir sind hier, um dich auf deiner Fitnessreise zu begleiten und dich zu unterstützen. Entdecke jetzt unser vielfältiges Angebot und werde Teil unserer motivierten Community. Melde dich noch heute an und starte deine Fitnessreise mit uns!
